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广西初中招生网带来初三压力大应该怎么缓解？初三有压力是正常的，特别是临近考试，这时候需要调整好自己的心态，一起来看看吧！
广西初中招生网带来初三压力大应该怎么缓解？初三有压力是正常的，特别是临近考试，这时候需要调整好自己的心态，一起来看看吧！
【自我暗示】
每个人的体内都有一股非常强大的力量，但是并不是每个人都能够感觉到并运用它，那就是自我暗示的力量。在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己多些肯定和激励，给自己暗示：我一定可以、我相信我自己能行!
【学会排压】
没有压力的初三是不现实的。压力来临时，需要学会排压。排压的方式很多，比如向他人倾诉、运动等，以解放身心的方式将压力分散开来。多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!
【焦点转移】
焦点在哪里，结果就在哪里。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。家长可以带孩子到户外放松一下，调节一下心情。
【放松肌肉】
轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而焦虑、抑郁、过度紧张的心情会让身体感到“累”。找一个安静的环境，以放松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。
【循环调节】
考前应慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。卸下“学业包袱”，学习上取精用宏，把握知识框架。前几个月，各位考生在书山题海里跋涉，积累了大量知识，把书越读越“厚”，现阶段任务是进一步总结归纳，把书读“薄”——抓取其中的知识框架和重要考点，纲举目张，事半功倍。
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本文标题：初三压力大应该怎么缓解？
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